När Sofia och Görgen bestämde sig för att ta tag i sin hälsa, ville de göra det tillsammans. De ville bli starkare, gå ner sina ”bekvämlighetskilon” och framför allt må bättre i vardagen. Med hjälp av vår hälsovetare och personliga tränare Alex Martinez startade de sin resa i augusti 2024- och sju månader senare berättar de sin historia och avslöjar sina fantastiska resultat!
En resa mot långsiktig förändring
Både Sofia och Görgen har alltid haft en aktiv livsstil i perioder, men det var svårt att hitta en träningsrutin som verkligen höll i länngden. Gymkort har testats, olika träningsformer provats, men inget kändes riktigt rätt. Den här gången ville de ha ett upplägg som fungerade i vardagen och utan extrema dieter eller kortsiktiga lösningar.
Med Alex vid deras sida fick de ett individanpassat träningsupplägg som byggde på hållbara vanor. Genom Duo-träning fick de dessutom möjlighet att stötta och peppa varandra längs vägen.
– Att vi har gjort det här tillsammans har verkligen varit en nyckel till vår framgång. Det har varit både roligt och motiverande att träna ihop, säger Görgen.”
Imponerande resultat
Efter sju månader av kontinuerlig träning och bättre vanor har de nått fantastiska resultat:
- Görgen: -14 kg, -9,5 cm i midjan, -17 cm runt kärlekshandtagen
- Sofia: -12,2 kg, -4,5 cm i midjan, -9,5 cm runt kärlekshandtagen
Men det handlar inte bara om siffror och de har också fått mer energi, bättre träningsrutiner och ett starkare mindset.
– Det bästa är att vi känner oss piggare och starkare i vardagen. Det här har blivit en livsstilsförändring snarare än en tillfällig satsning, säger Sofia.
Stöttning och flexibilitet
Får Sofia och Görgen har det varit avgörande att upplägget inte varit får strikt. Med Alex hjälp har de kunnat hitta en balans där träningen blir en naturlig del av livet och utan att behöva räkna varje kalori eller ge upp allt de tycker om.
– Alex har verkligen hjälpt oss att förstå att framgång inte handlar om perfektion, utan om att hitta en hållbar väg framåt. Vi har lärt oss att även små justeringar kan ge stora resultat över tid, säger Görgen.
Vi har fått en ny livsstil
Resan har varit fylld av både utmaningar och framsteg, men en sak är säker -“ Sofia och Görgen har hittat ett sätt att träna som de verkligen trivs med. Med en inspirerande coach vid sin sida och varandra som stöd har de lyckats skapa en ny, hälsosammare livsstil.
Vill du höra mer om deras resa? Kolla in intervjun med Sofia och Görgen på våra sociala medier!
Team Active Form